目の疲れで苦労していることについて

それまでは全くなかったのですが、半年ほど前から、徐々に目に疲れを感じるようになりました。起きていると目が疲れるので、早めに寝るようにもなってしまいました。ちょうどガラケーからスマホに変えて使い始めた時期と一致しているので、スマホで細かい画面を長時間見続けたことが関係しているのではないかと思われます。対策として、最近は、目の疲れが特にひどい時にタオルをあたためて10分間ぐらい目の上に置くようにしています。これを行うと、実施した後の1時間ぐらいは楽に感じるからです。その他は、スマホを操作する1回あたりの時間を30分間ぐらいにして休憩時間を最低でも10分間は入れたり、休憩時間に窓から遠くを見たりしています。こうしたことにより、以前よりは目の疲れが少しは減ってきたように感じます。でも、以前楽しんでいたテレビを見たり、新聞や本を読んだりすることが短時間しかできなくなりましたので、その悩みは今でも続いています。

毎日つらい足のむくみ

2年前くらいから足のむくみに悩んでいます。
その頃は立ち仕事をしていて、あまり休憩も取ることができず、夕方になると少しむくんでるかな、という程度でした。
ある日、右足がヒリヒリと痛むので見てみると、ふくらはぎから太ももまで線状に真っ赤に腫れていました。
かなり痛く、衣服が肌に触れただけでもヒリヒリするので、怖くなって病院へ行くと、静脈血栓だと診断されました。
立ち仕事をしている人に多いということでした。
血栓を溶かす薬をもらって飲み続けて治りましたが、なるべく足を動かすようにと言われました。
通勤で歩くことも多いので、うごかしている方だと思うのですが、それから立ち仕事を辞めて座り仕事になった今、さらにむくみはひどくなり、毎日つらいです。
お昼頃にはすでにふくらはぎがカチカチになってしまいます。
仕事をしながら足を動かすようにしているのに、全然良くなりません。
家に帰るとすぐに着圧ソックスを履いたり、高い位置に足を上げたり、マッサージをしたりしていますが、なかなか良くなる気配がありません。

出産をして以来、生理前に頭痛と熱が出るようになりました。

2人の子供を出産し、体質が変わったと感じることがよくあります。
そのひとつが、生理前の体の不調です。
子供を出産する前までは、生理痛もほとんどなく、生理前に全く体の不調がなかったのですが、出産後に、生理予定日の3日前くらいから必ず頭痛がするようになりました。
我慢できないほどのひどい頭痛ではないのですが、一日中頭が重だるい感じで、特に雨が降っているとズキズキよけいに頭痛がひどくなります。
また、生理前に必ず発熱するようになりました。
38.5度くらいにまで上がるので、その日は家事などはほとんどできず、一日ずっと寝ています。
生理がくるのが毎月恐ろしくなっていましたが、頭痛が始まるとお腹を温めるようになり、かなり体の不調は改善されました。
また、熱が出る前兆もだんだんわかってきたので、なるべく家事は体調の良い間にするようにして、無理はしないように心がけています。
子供を産み、体質が変わることはよくあるので、色々対策を考えています。

寝る時だけ頭がクラクラする、不安な毎日!

体の不調はいろいろあるのですが、一番感じる体の不調は、二年前くらいから、ベッドに横になると船によったようにクラクラします。
特に寝返りをうった時に、グラングランしてしまい、気を失いそうになる事が多いです。ですので、寝返りをするのがいつも怖いです。
一回クラクラすると、二週間くらい毎日続きます。その後は、しばらくクラクラはおさまりますが、疲れたなあと感じた時に不定期にクラクラが始まります。
あまりにも気持ち悪いので、一度耳鼻科で診てもらいました。片足で立ってみたり、歩いてみたり、耳が聞こえるかどうかなど、いろいろ検査してもらった結果「良性発作性頭位めまい症」という事でした。
そして、「薬をお出ししますね。たぶん、少ししたら自然に治ると思いますよ。」と言われました。
その後も何度か寝る時だけクラクラする症状は起こるので、人間ドッグの先生に聞いてみた時には、「強いストレスを感じた時になる事があるので、ストレスをためないでくださいね。」と言われました。
対策としては、なるべくリラックスする状態でいること、めまいに聞くというストレッチをすることを実践しています。
いつ起こるかわからないので、毎日不安な日々を過ごしています。完全に治る方法があったら良いのになあと、いつも考えています。

強烈な寒気と息苦しさ

私は約半年前から体の不調を感じています。不調の症状は2つあり、1つは体の冷えでもう1つは息苦しさが突然出る事です。冷えの症状は夏みたいに暑い時期にもかかわらず突然と寒気がやってきて数時間寒気が続く状況で、しばらくすると寒気がなくなり元の状態に戻り数日に1回か2回程の発生頻度です。息苦しさの症状は寒気がやってくる時と同時にやって来ます。息を吸ったりするのがやたら困難になり、周りの人から顔色悪いねえとよく言われて自分自身鏡で顔を見てもなんか青白く見えます。これらの症状の対策としては症状が数時間するとすぐに改善してくるので何もしていません。症状で困っている事はいつこれらの症状がやってくるのかわからないので恐怖感が増す事です。仕事中にこれらの症状が出るんじゃないかとか、通勤中の電車の中で出るんじゃないかとか考えれば考えるほど余計悪くなりそうで日常生活どんな事をしてても不安がずっと付きまとう事が困っています。

目を酷使することから来る頭痛か。私生活に支障をきたす頭痛の対策。

私の悩みといえば、それは頭痛です。この症状が頻繁に現れるようになったのは、就職してしばらく経ってからでした。朝起きると目のずっと奥のほうがいたく、そこから頭痛に移っていくのです。

仕事をするのも頭痛のせいで集中できず、ポカミスなどをしてしまいますし、冷静な対処も取れず、最悪仕事を中断する時もありました。

脳神経外科のある病院で診察してもらっても異常は無く、ストレスによるものだろうと、鎮痛剤を処方されるだけで、確実に治る処置は無いようでした。

それから市販の鎮痛剤などを駆使して、なんとか仕事を続けました。諸事情で退職し、現在に至りますが、今も頭痛と戦う日々を送っています。

自分なりの推測ですが、目の使いすぎから来る神経痛ではないかと疑っています。職場では常にパソコンを使用していましたし、顕微鏡や、細かい形状の異常がないかなどを目視検査していました。現在もよくパソコンとスマートホンを使用するので疑いは濃厚です。

最近の対策としてパソコンやスマートホンを使用する際に、ブルーライトカットの眼鏡を着用したり、ホットアイマスクで目を休ませることにしています。

これがなかなか効果があり、以前より頭痛を感じることが減りました。それでも頭痛に見舞われた時は、鎮痛剤などを服用しています。

頭痛になると心の余裕もなくなりますし、家事育児の妨げになるので、どうにか直したいものです。

胃腸のトラブルに悩む

5年ほど前に胃腸炎になってから、ずっと月に数回の胃腸トラブルが起こっています。胃腸炎自体も長引いたのでその影響なのかと思うのですが、それ以前には全く胃腸が丈夫で何もなかったので困った不調です。
ですが最近は落ち着いてきていて、軽い腹痛や下痢が数日続く程度で治まっています。
トラブルがあった日は食事を控えて整腸剤などを利用することにしています。数日間経過すると良くなってくるので、なるべく食事で回復させるようにしています。
普段から和食を徹底していればそれほど調子が悪くならないので、原因はやっぱり胃腸炎で胃腸が弱ってしまったことだと思っています。特にホルモンバランスが崩れると余計に症状がひどくなるので注意しています。
なるべく普段から節制をするようにしていますが、ちょっと洋食などを食べたり、食べ過ぎになると体調不良になりやすいのでなるべく控えるようにしています。
あとはサプリメントなどを使って、胃腸の保護ができるようにしています。

食事時の胃の不調。

去年から食事前の胃の激しい痛みが続いています。2日に一度、または連続して毎日痛くなることもあります。
普段は大丈夫で、必ず食事前になるので何か決まった原因があるのかな?と感じています。
悩みどころは食べる前に痛くなるので気持ちよく食事ができないことです。
痛くなるとそのまま起きてはいられないので、横になってしばらく休むという一時的な対策をしてますが痛みが治まらない時もあります。
痛みが治まらないまま前かがみになって我慢して食べることもあるので、せっかくの美味しい食事も痛みに消されてしまいます。
前にも一度胃の痛みの違う原因で病院に行き薬を処方されて飲んでいたことがあるのでそれと関係があるのか分かりません。
今経済的な理由で病院に通うことができないのでネットで調べたりして原因を探してますが、
これかな?と思うものがいくつかあるもののはっきりとは分からないしやっぱり病院に行かないといけないかなと感じています。
そんな深刻なものではないと感じて放置してますが胃の不調の原因が気になります。

年々酷くなる肩凝り

昔は感じることがなかったのに、ここ2?3年ほど前から肩が凝るようになりました。なんとなく肩がだるいなー、というところから始まり、最近は常に肩が痛く腕が重く感じ、首も曲がりづらくなってしまいました。
左肩は特に痛みはないのですが、右肩がとにかく痛くて辛いです。右利きなので必然的に右手を上にあげたり、腕を捻って物を取ることが多いのですが、その度に肩に痛みが走ります。
肩が張っているせいか、肩の痛みを無意識にかばっているからか、首も張ってしまうので頭が重く感じます。
気が付いた時に腕や首を回したり、お風呂上がりの筋肉がほぐれている時にストレッチをしています。その時は少し肩が軽くなったような気はしますが、時間が経つとやっぱり肩が辛いです。本当に辛い時は、低周波の電流を流すマッサージ器具も使っています。
パソコンやスマホを使うことが多くなったので、以前より姿勢が悪くなったこと、眼精疲労で目から顔、首、肩の周りに負担がかかっていることが原因なのかな、と考えています。

私がいま現在抱えている体調不良についてまとめです。

 私は、いま不眠症に悩まされています。今年の2月ごろからしごとによるストレスで夜が全く眠れなくなってしまいこれまでずっと長く勤めていた職場を退職しました。退職した理由はどうしても不眠症に悩まされてしまい勤務中でも頭痛、耳鳴りと言った現象になやまされてしまい休職したいということを会社に申請したのですが採ってもらえず一身上の都合で退職することなってしまい、今は病院に通っています。対策としては、病院で処方された安定剤を飲んで寝るようにしています。ですがなかなか寝付けない感じですので部屋を暗くして横になって身体を休ませたりしています。不眠症が原因で眼の下にくまができていしまい少しみっともなかったりします。それと今の状態ではまた就職活動が再開できないので困っています。対策としては、不眠症の原因はストレスと言われているので週に一度、区役所に行って無料相談と言ったカウンセリングを受けるようにしています。今は、時間にして4時間程度ではありますが眠るって休めることができるようになりました。まだまだ治療は必要ですが、カウンセリングを受けることで少し気持ちが楽になってきています。