心がモヤモヤする病

不調を感じたのは14年ほど前になります。その時は、食欲もなく段々水しか摂れなくなっていきました。終いには、睡眠もほぼとれずにインターネットにのめり込む日々を送っておりました。
それから数年後、これはいけないと自分で本を購入致しました。それを元に自分が鬱病であることがわかりました。
そこから、ホームドクターに相談しました。専門医を紹介して頂き、仕事は退職。薬物療法から入ります。
様々な事に困り果てました人の目を気にするようになり、恐怖感を感じていきます。
当然、人の密集する電車など乗れるはずもありません。引きこもる日々を送ります。

現在は、症状は少し緩和していますけれどまだまだ人と関わる仕事や大勢の人との接触はできません。
いくら薬が大幅に減ったとしても蓄積されたストレスはよくはなかなかならないというのが正直なところです。

体験してみてわかったことは、適度な薬物と気分転換、それにしっかり睡眠をとってリズムよく毎日の生活を送ることです。
これが簡単なようでなかなか難しいです。

一年以上抱えている足の痛み

私が現在も長く付き合っている体の不調は足の裏の痛みです。
現在働いている職場で働いている時にふっと足の裏が痛いな-、からが始まりでした。
立ちっぱなし、歩きっぱなしの職場なので、体を休ませる暇も無くずっと働いていたときに始まったので、働き過ぎだなーと
感じてはいたのですが、あいにくの人手不足の職場なので休めることも少なく、その放置していました。
我慢して一ヶ月ほどたった頃でした、就寝して朝起きたときです。
立てないほど痛くなってしまい、しばらく痛みと格闘するほどに症状が悪化してしまったんです。
しばらく痛みを我慢すると落ち着くので、いよいよ危ないと思い病院に行って調べて貰ったのですが原因は分からず。
そのまま二ヶ月、三ヶ月と進んでいくたびに症状は悪化していくのですが、徐々に痛みに耐性がついていき、最終的には痛いけどまぁ我慢できると
自分的にも放置することにしました。
現在も痛いですが、もうこのまま付き合っていこうと思っています。
せめて原因が分かればなんとかしようもあるんですが、今後も痛みとは上手く付き合っていきます。
現状は低反発のソールを入れたり、クッション性が高い靴を購入して衝撃減退出来ればと購入していますが無駄に終わっています。