治まらない頭痛

頭痛がひどくなったのは10年くらい前です。

はじめは頭を締め付けられるような痛みが数日に1度ある程度でしたが、少しずつ頭痛の頻度が高くなってきました。
病院に通い、薬などもいただいきましたが、なかなか改善しません。
痛みが続くため、会社を休みがちになり、一日中部屋で横になっていることも増えました。
そんな生活をしているうちに、締め付けられるような頭痛だけでなく、内部がジリジリするような頭痛も発生し、体のだるさなどの他の不調な症状も発生するようになってしまいました。
会社に行こうとしても頭痛等のため、通勤の電車内で辛くなり、途中の駅で降りてトイレで嘔吐してしまうことも何度かありました。

結局、頭痛、体のだるさ等の不調から仕事を続けることが難しくなり、会社を休職することとなってしまいました。
他の脳神経外科へも通い、MRIで調べていただきましたが、そこでも特にはっきりとした異常は見みつかりませんでした。

現在、病院に通いながら食事や生活リズムなどを規則正しくするなど、生活面からも改善しようしていますが、今でも頭痛がなかなか治まらない状態です。

夜中のトイレの回数が多くて困っています。

私の不調は、30代半ばになったころからです。以前に比べてトイレが近くなり、夜中に2,3回起きるようになってしまいました。
寝る前には必ずトイレに行ってから寝るようにしているのですが、それでも朝まで一度も起きずにぐっすり眠れたことがありません。どうしてもトイレに行きたくなって、目が覚めてしまうのです。夏ならいいのですが、寒い冬は辛いです。
そしてトイレに行った後はなかなか寝付けなかったりして、寝不足になってしまうので、困っています。
夜中にトイレに行きたくなるのは、水分の取りすぎなのかもしれないと思い、寝る前にはあまり水分をとらないようにして対策しましたが、あまりかわりませんでした。
自分で調べてみたところ、ちょっと尿意を覚えたからといって、いつもすぐにトイレに行っていると、膀胱が自分の容量がそれくらいしかないのだと勘違いしてしまって、ますます頻尿になってしまうのだそうです。それを知ってからは、トイレに行きたくなっても、体に悪くない程度に、少し我慢するようにしています。