目の疲れで苦労していることについて

それまでは全くなかったのですが、半年ほど前から、徐々に目に疲れを感じるようになりました。起きていると目が疲れるので、早めに寝るようにもなってしまいました。ちょうどガラケーからスマホに変えて使い始めた時期と一致しているので、スマホで細かい画面を長時間見続けたことが関係しているのではないかと思われます。対策として、最近は、目の疲れが特にひどい時にタオルをあたためて10分間ぐらい目の上に置くようにしています。これを行うと、実施した後の1時間ぐらいは楽に感じるからです。その他は、スマホを操作する1回あたりの時間を30分間ぐらいにして休憩時間を最低でも10分間は入れたり、休憩時間に窓から遠くを見たりしています。こうしたことにより、以前よりは目の疲れが少しは減ってきたように感じます。でも、以前楽しんでいたテレビを見たり、新聞や本を読んだりすることが短時間しかできなくなりましたので、その悩みは今でも続いています。

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