目の疲れで苦労していることについて

それまでは全くなかったのですが、半年ほど前から、徐々に目に疲れを感じるようになりました。起きていると目が疲れるので、早めに寝るようにもなってしまいました。ちょうどガラケーからスマホに変えて使い始めた時期と一致しているので、スマホで細かい画面を長時間見続けたことが関係しているのではないかと思われます。対策として、最近は、目の疲れが特にひどい時にタオルをあたためて10分間ぐらい目の上に置くようにしています。これを行うと、実施した後の1時間ぐらいは楽に感じるからです。その他は、スマホを操作する1回あたりの時間を30分間ぐらいにして休憩時間を最低でも10分間は入れたり、休憩時間に窓から遠くを見たりしています。こうしたことにより、以前よりは目の疲れが少しは減ってきたように感じます。でも、以前楽しんでいたテレビを見たり、新聞や本を読んだりすることが短時間しかできなくなりましたので、その悩みは今でも続いています。

毎日つらい足のむくみ

2年前くらいから足のむくみに悩んでいます。
その頃は立ち仕事をしていて、あまり休憩も取ることができず、夕方になると少しむくんでるかな、という程度でした。
ある日、右足がヒリヒリと痛むので見てみると、ふくらはぎから太ももまで線状に真っ赤に腫れていました。
かなり痛く、衣服が肌に触れただけでもヒリヒリするので、怖くなって病院へ行くと、静脈血栓だと診断されました。
立ち仕事をしている人に多いということでした。
血栓を溶かす薬をもらって飲み続けて治りましたが、なるべく足を動かすようにと言われました。
通勤で歩くことも多いので、うごかしている方だと思うのですが、それから立ち仕事を辞めて座り仕事になった今、さらにむくみはひどくなり、毎日つらいです。
お昼頃にはすでにふくらはぎがカチカチになってしまいます。
仕事をしながら足を動かすようにしているのに、全然良くなりません。
家に帰るとすぐに着圧ソックスを履いたり、高い位置に足を上げたり、マッサージをしたりしていますが、なかなか良くなる気配がありません。

出産をして以来、生理前に頭痛と熱が出るようになりました。

2人の子供を出産し、体質が変わったと感じることがよくあります。
そのひとつが、生理前の体の不調です。
子供を出産する前までは、生理痛もほとんどなく、生理前に全く体の不調がなかったのですが、出産後に、生理予定日の3日前くらいから必ず頭痛がするようになりました。
我慢できないほどのひどい頭痛ではないのですが、一日中頭が重だるい感じで、特に雨が降っているとズキズキよけいに頭痛がひどくなります。
また、生理前に必ず発熱するようになりました。
38.5度くらいにまで上がるので、その日は家事などはほとんどできず、一日ずっと寝ています。
生理がくるのが毎月恐ろしくなっていましたが、頭痛が始まるとお腹を温めるようになり、かなり体の不調は改善されました。
また、熱が出る前兆もだんだんわかってきたので、なるべく家事は体調の良い間にするようにして、無理はしないように心がけています。
子供を産み、体質が変わることはよくあるので、色々対策を考えています。