寝る時だけ頭がクラクラする、不安な毎日!

体の不調はいろいろあるのですが、一番感じる体の不調は、二年前くらいから、ベッドに横になると船によったようにクラクラします。
特に寝返りをうった時に、グラングランしてしまい、気を失いそうになる事が多いです。ですので、寝返りをするのがいつも怖いです。
一回クラクラすると、二週間くらい毎日続きます。その後は、しばらくクラクラはおさまりますが、疲れたなあと感じた時に不定期にクラクラが始まります。
あまりにも気持ち悪いので、一度耳鼻科で診てもらいました。片足で立ってみたり、歩いてみたり、耳が聞こえるかどうかなど、いろいろ検査してもらった結果「良性発作性頭位めまい症」という事でした。
そして、「薬をお出ししますね。たぶん、少ししたら自然に治ると思いますよ。」と言われました。
その後も何度か寝る時だけクラクラする症状は起こるので、人間ドッグの先生に聞いてみた時には、「強いストレスを感じた時になる事があるので、ストレスをためないでくださいね。」と言われました。
対策としては、なるべくリラックスする状態でいること、めまいに聞くというストレッチをすることを実践しています。
いつ起こるかわからないので、毎日不安な日々を過ごしています。完全に治る方法があったら良いのになあと、いつも考えています。

強烈な寒気と息苦しさ

私は約半年前から体の不調を感じています。不調の症状は2つあり、1つは体の冷えでもう1つは息苦しさが突然出る事です。冷えの症状は夏みたいに暑い時期にもかかわらず突然と寒気がやってきて数時間寒気が続く状況で、しばらくすると寒気がなくなり元の状態に戻り数日に1回か2回程の発生頻度です。息苦しさの症状は寒気がやってくる時と同時にやって来ます。息を吸ったりするのがやたら困難になり、周りの人から顔色悪いねえとよく言われて自分自身鏡で顔を見てもなんか青白く見えます。これらの症状の対策としては症状が数時間するとすぐに改善してくるので何もしていません。症状で困っている事はいつこれらの症状がやってくるのかわからないので恐怖感が増す事です。仕事中にこれらの症状が出るんじゃないかとか、通勤中の電車の中で出るんじゃないかとか考えれば考えるほど余計悪くなりそうで日常生活どんな事をしてても不安がずっと付きまとう事が困っています。