胃腸のトラブルに悩む

5年ほど前に胃腸炎になってから、ずっと月に数回の胃腸トラブルが起こっています。胃腸炎自体も長引いたのでその影響なのかと思うのですが、それ以前には全く胃腸が丈夫で何もなかったので困った不調です。
ですが最近は落ち着いてきていて、軽い腹痛や下痢が数日続く程度で治まっています。
トラブルがあった日は食事を控えて整腸剤などを利用することにしています。数日間経過すると良くなってくるので、なるべく食事で回復させるようにしています。
普段から和食を徹底していればそれほど調子が悪くならないので、原因はやっぱり胃腸炎で胃腸が弱ってしまったことだと思っています。特にホルモンバランスが崩れると余計に症状がひどくなるので注意しています。
なるべく普段から節制をするようにしていますが、ちょっと洋食などを食べたり、食べ過ぎになると体調不良になりやすいのでなるべく控えるようにしています。
あとはサプリメントなどを使って、胃腸の保護ができるようにしています。

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